Anda akan harus berurusan dengan banyak hal ketika Anda didiagnosis dengan diabetes. Ini termasuk diet, Olah Raga, insulin dan pemantauan kadar glukosa darah Anda.
1. Makanan. Salah satu hal paling penting yang akan Anda lakukan untuk mengatasi diabetes adalah untuk belajar bagaimana membuat pilihan makanan yang baik. Ini termasuk mengetahui kapan harus makan, berapa banyak untuk makan, apa yang dimakan dan bahkan bagaimana mempersiapkan makanan dengan baik. Ketika Anda belajar bagaimana melakukan hal-hal ini, Anda akan berada di kursi pengemudi dan Anda akan mampu menyesuaikan asupan makanan Anda berdasarkan kadar glukosa darah Anda. Semua penderita diabetes harus menjaga buku harian makanan. Ini akan membantu Anda melihat bagaimana tubuh Anda merespon makanan tertentu dan jumlah makanan. Segala sesuatu yang Anda makan harus dimasukkan ke dalam buku harian makanan, bahkan makanan ringan dan minuman. Anda harus menyertakan waktu Anda makan, serta kadar gula darah Anda sebelum dan sesudah makan.
2. Olah raga. Jadilah aktif! Bangun dan berjalan hanya untuk kotak surat dan kembali adalah awal yang baik untuk seseorang yang memimpin gaya hidup. Olah raga membantu menurunkan gula darah tinggi dan juga mengurangi stres mental. Penderita diabetes dianjurkan untuk olahraga setiap hari. Jika Anda memiliki diabetes Anda harus menemukan latihan Anda seperti itu Anda dapat dengan mudah melakukan setiap hari.
3. Insulin. Diabetes tidak bisa pergi tanpa insulin. Insulin dibutuhkan untuk mengendalikan diabetes. Hilang dosis insulin dapat menyebabkan diabetes untuk menjadi sakit atau mati. Penderita diabetes harus mengambil insulin dengan mereka setiap saat. Teman-teman dan anggota keluarga penderita diabetes harus dididik tentang diabetes dan belajar bagaimana memberikan suntikan insulin pada diabetes tidak sadar dan kebutuhan suntikan insulin.
4. Pemantauan Glukosa Darah. Pemantauan glukosa darah sangat penting bagi penderita diabetes. Darah glukosa meter adalah alat yang sangat berharga bagi penderita diabetes. Penderita diabetes harus memeriksa kadar glukosa mereka 3-5 kali per hari sebelum dan sesudah makan. Banyak orang dengan diabetes harus memeriksa kadar glukosa darah mereka setelah latihan, juga. Penderita diabetes harus memiliki meteran mereka dengan mereka setiap saat. Jika mereka memiliki reaksi satu dapat menguji kadar gula darah mereka untuk melihat jika terlalu rendah atau terlalu tinggi.
0 komentar:
Poskan Komentar